چگونه بیشتر بخوریم، وزن کم کنیم و جوان بمانیم

آیا مایلید سبک زندگی غذایی‌تان طوری باشد که انرژی بیشتری به شما بدهد، دنبال کردنش آسان باشد، بیماری‌های تحلیل‌برنده را دور کند و مانع پیری شود؟
ممکن است به این نتیجه رسیده باشید که کاستن از وزن برای‌تان دشوار است. کارهای زیادی مثل شمارش کالری برای کم کردن چربی، جدید‌ترین قرص‌ یا مد لاغری را امتحان کرده‌ ولی همچنان نتیجه‌ای نگرفتید.
علت چیست؟ آن برنامه‌های غذایی با طبیعت هماهنگی ندارند. برای مثال، مصرف مواد غذایی کم‌چرب معمولا به این معنی است که رژیم غذایی شما دارای مقدار بیشتری کربوهیدرات یا قند است؛ و اگر قند یک محصول کم باشد احتمالا حاوی مقدار زیادی قند مصنوعی مضر مثل آسپارتام است.