با بالاترین کیفیت تدریس
بهترین استاد های ایران
دارای ضمانت نامه کیفیت
تنها خودتان یاد بگیرید
اگر از مطالعه کتابها یا تماشای برنامههایی دربارۀ بهترین روش لاغری خسته شدهاید پس لازم است فورا این کتاب را بخوانید.
نام من «استفان فاسنفلد» است و تصویر پشت جلد کتاب عکس من است.
وزن من از 83کیلوگرم به 108کیلوگرم افزایش یافت و از منظر سلامت دچار مشکل جدی شده بودم.
تصمیم گرفتم از خود به عنوان خوکچههندی برای آزمایش رهایی از شر اضافهوزن ناخواستهام استفاده کنم.
اگر بشنوید که برای لاغرشدن اصلا نیاز نیست گرسنگی بکشید، ممکن است شگفتزده شوید.
همینطور مجبور نیستید ساعتها در باشگاه برای ورزش کردن سپری کنید.
سریعترین راه کاهش وزن این است که کتاب من را با عنوان« چطور در 20 روز 10 کیلوگرم کم کنیم» مطالعه کنید.
من رویکرد گام به گامی را ارائه میدهم به این صورت خواهید دید که چطور میتوانید 10کیلوگرم یا هر وزن دلخواهی را کم کنید.
در این کتاب درمییابید که چرا این برنامه باعث چنین کاهش وزن سریعی میشود. هنگام کاهش وزن چه موادغذایی را نباید خورد.
شمارۀ یک برای خلاصی از چربی شکمتان آب بنوشید. چرا لازم است از نگرانی در مورد کالریها دست بردارید. پروتئینهای مختلفی که باید در هر وعدۀ غذایی میل کنید. کربوهیدراتهای خوب در مقابل کربوهیدراتهای بد
فایدۀ برنامه راهنمایی تغذیه چیست. باید از نمونه وعدههای غذایی ساده پیروی کنید تا کمک کند لاغر شوید. چطور روزهگرفتن باعث کاهش وزن میشود، کلسترول، دیابت و بیماریهای قبلی را کاهش میدهد دستور پختهایی که زندگی شما را آسانتر میکند- روزهای فرار از رژیم(وقفههای برنامهریزی شده در رژیم غذایی)- چرا لازم است هر هفته خودتان را مهمان کنید. چرا ورزش کردن میتواند چنین تفاوت عظیمی ایجاد کند(حتی فقط پیادهروی) تضمین میکنم سریعترین راه لاغری عملی کردن چیزهاییست که از این کتاب میآموزید.
حتی اگر در دورۀ فشرده ثبتنام کرده باشید و بخواهید بدانید چطور میتوانید در عرض یک هفته لاغر شوید، پس این کتاب مختص شماست.
درآن سو مشتاقانه منتظر دیدار شما هستم.
