رژیم لاغری ارتشی(4/5 کیلو کاهش در 3 روز)

رژیم لاغری ارتشی که رژیم غذایی ۳ روزه نیز نامیده می شود، یک رژیم غذایی کاهش وزن بوده که به شما می کند تا ۱۰ کیلوگرم در هفته وزن  کم کنید.

رژیم ارتشی شامل یک برنامه ی غذایی ۳ روزه است که بعد از آن ۴ روز استراحت می کنید و سپس این روند بصورت چرخه ی هفتگی دوباره و دوباره تکرار می شود تا زمانی که به وزن هدف خود  دست یابید.