درباره‌ی دوره
بخش اول: مشکل تمرینات مرسوم کاردیو ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش دوم: هیت چیست؟ ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش سوم: چطور تمرینات هیتتان را طراحی کنید ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش چهارم: گرم کردن صحیح ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش پنجم: روتین گرم و سرد کردن ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش ششم: توضیح تمرینات هیت ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش هفتم: بررسی گام به گام کامل تمرینات خانگی هیت ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش هشتم: نحوه پیشرفت با تمرینات هیت ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش نهم: تشویقی: آیا باید با شکم خالی ورزش کنید؟ ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش اول: پروانه ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش دوم: برپی ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش سوم: اسکات با وزن بدن ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش چهارم: درجا زانو عقب ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش پنجم: سوپرمن ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش ششم: لانج به پهلو با یک چرخش ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش اول: معرفی رژیم غذایی ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش دوم: توضیح کالری ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش سوم: تعیین کالری دریافتی ایده آلتان ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش چهارم: توضیح درشت مغذی‌ها ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش پنجم: چه مقدار پروتئین باید بخورید ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش ششم: چه مقدار چربی باید مصرف کنید ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش هفتم: چه مقدار کربوهیدرات باید بخورید ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش هشتم: معرفی منابع غذایی ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش نهم: منابع پروتئین باکیفیت ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش دهم: منابع کربوهیدرات باکیفیت ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش یازدهم: منابع چربی باکیفیت ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش دوازدهم: بهترین مکمل‌ها برای مبتدیان ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
کتاب 44 تمرین برتر با استفاده از وزن بدن برای افزایش قدرت و عضله
دوره های مرتبط
چگونه بیشتر بخوریم، وزن کم کنیم و جوان بمانیم
توضیحات چگونه بیشتر بخوریم، وزن کم کنیم و جوان بمانیم توضیح مقاله آیا مایلید سبک زندگی غذایی‌تان طوری باشد که…
چگونه در 10 روز 10 کیلو وزن کم کنید
مشاهده ویدیوی چگونه در 10 روز 10 کیلو وزن کم کنید برای مشاهده‌ی ویدیو اینجا کلیک کنید ویدئو
رژیم غذایی مایعات طی 5 روز تا 10 کیلو وزن کم کنید!
مشاهده ویدیوی رژیم غذایی مایعات طی 5 روز تا 10 کیلو وزن کم کنید! برای مشاهده‌ی ویدیو اینجا کلیک کنید…
کاهش وزن سریع با عصاره پیاز
مشاهده ویدیوی کاهش وزن سریع با عصاره پیاز برای مشاهده‌ی ویدیو اینجا کلیک کنید ویدئو
قوانین ثبت دیدگاه