درباره‌ی دوره
بخش اول: مشکل تمرینات مرسوم کاردیو ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش دوم: هیت چیست؟ ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش سوم: چطور تمرینات هیتتان را طراحی کنید ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش چهارم: گرم کردن صحیح ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش پنجم: روتین گرم و سرد کردن ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش ششم: توضیح تمرینات هیت ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش هفتم: بررسی گام به گام کامل تمرینات خانگی هیت ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش هشتم: نحوه پیشرفت با تمرینات هیت ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش نهم: تشویقی: آیا باید با شکم خالی ورزش کنید؟ ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش اول: پروانه ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش دوم: برپی ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش سوم: اسکات با وزن بدن ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش چهارم: درجا زانو عقب ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش پنجم: سوپرمن ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش ششم: لانج به پهلو با یک چرخش ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش اول: معرفی رژیم غذایی ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش دوم: توضیح کالری ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش سوم: تعیین کالری دریافتی ایده آلتان ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش چهارم: توضیح درشت مغذی‌ها ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش پنجم: چه مقدار پروتئین باید بخورید ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش ششم: چه مقدار چربی باید مصرف کنید ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش هفتم: چه مقدار کربوهیدرات باید بخورید ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش هشتم: معرفی منابع غذایی ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش نهم: منابع پروتئین باکیفیت ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش دهم: منابع کربوهیدرات باکیفیت ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش یازدهم: منابع چربی باکیفیت ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
بخش دوازدهم: بهترین مکمل‌ها برای مبتدیان ویدئو
برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت
کتاب 44 تمرین برتر با استفاده از وزن بدن برای افزایش قدرت و عضله
دوره های مرتبط
کتاب 10کیلو لاغری در 20 روز
توضیحات کتاب 10کیلو لاغری در 20 روز توضیح مقاله اگر از مطالعه کتابها یا تماشای برنامه‌هایی دربارۀ بهترین روش لاغری…
5 کیلو لاغری در 5 روز با رژیم سیب
درباره‌ی دوره درباره‌ی دوره رایگان با این رژیم می‌توانید طی 5 روز حداکثر 5 کیلو وزن کم کنید. این برنامه…
آب کردن چربی‌های شکم با رژیم سیب‌زمینی 3 کیلو در 5 روز کم کنید
درباره‌ی دوره درباره‌ی دوره رایگان بله درست شنیدید، برنامهٔ رژیم سیب‌زمینی. این برنامه به شما کمک می‌کند تا حداکثر 3…
رژیم آبمیوه 5کیلو در 3روز کم کنید!
مشاهده ویدیوی رژیم آبمیوه 5کیلو در 3روز کم کنید! برای مشاهده‌ی ویدیو اینجا کلیک کنید ویدئو
قوانین ثبت دیدگاه