جستجو برای:
  • صفحه نخست
  • تغذیه و تناسب اندام
  • تمرینات ورزشی
  • رضایت مشتریان
 
  • تلگرام: 09199617027
  • hrhb.mail@gmail.com
  • بلاگ
  • تماس با ما
  • درباره ما
پزشک هوشمند
  • صفحه نخست
  • تغذیه و تناسب اندام
  • تمرینات ورزشی
  • رضایت مشتریان
0
ورود / عضویت

کتاب 10کیلو لاغری در 20 روز

خانهتغذیه و تناسب اندامکتاب 10کیلو لاغری در 20 روز
کتاب 10کیلو لاغری در 20 روز
حالت مطالعه
توضیحات کتاب 10کیلو لاغری در 20 روز

توضیح مقاله

اگر از مطالعه کتاب­ها یا تماشای برنامه­‌هایی دربارۀ بهترین روش لاغری خسته شده­اید پس لازم است فورا این کتاب را بخوانید.

نام من «استفان فاسن­فلد» است و تصویر پشت جلد کتاب عکس من است.

وزن من از 83کیلوگرم به 108کیلوگرم افزایش یافت و از منظر سلامت دچار مشکل جدی شده بودم.

تصمیم گرفتم از خود به عنوان خوکچه­هندی برای آزمایش رهایی از شر اضافه­وزن ناخواسته­ام استفاده کنم.

اگر بشنوید که برای لاغرشدن اصلا نیاز نیست گرسنگی بکشید، ممکن است شگفت­­زده شوید.

همینطور مجبور نیستید ساعت­ها در باشگاه برای ورزش کردن سپری کنید.

سریع­ترین راه کاهش وزن این است که کتاب من را با عنوان« چطور در 20 روز 10 کیلوگرم کم کنیم» مطالعه کنید.

من رویکرد گام به گامی را ارائه می­دهم به این صورت خواهید دید که چطور می­توانید 10کیلوگرم یا هر وزن دلخواهی را کم کنید.

در این کتاب درمی­یابید که چرا این برنامه باعث چنین کاهش وزن سریعی می­شود. هنگام کاهش وزن چه موادغذایی را نباید خورد.

شمارۀ یک برای خلاصی از چربی شکم­تان آب بنوشید. چرا لازم است از نگرانی در مورد کالری­ها دست بردارید. پروتئین­های مختلفی که باید در هر وعدۀ غذایی میل کنید. کربوهیدرات­های خوب در مقابل کربوهیدرات­های بد

فایدۀ برنامه راهنمایی تغذیه چیست. باید از نمونه وعده­های غذایی ساده پیروی کنید تا کمک کند لاغر شوید. چطور روزه­گرفتن باعث کاهش وزن می­شود، کلسترول، دیابت و بیماری­های قبلی را کاهش می­دهد دستور پخت­هایی که زندگی شما را آسان­تر می­کند- روزهای فرار از رژیم(وقفه­های برنامه­ریزی شده در رژیم غذایی)- چرا لازم است هر هفته خودتان را مهمان کنید. چرا ورزش کردن می­تواند چنین تفاوت عظیمی ایجاد کند(حتی فقط پیاده­روی) تضمین می­کنم سریع­ترین راه لاغری عملی کردن چیزهایی­ست که از این کتاب می­آموزید.

حتی اگر در دورۀ فشرده ثبت­نام کرده باشید و بخواهید بدانید چطور می­توانید در عرض یک هفته لاغر شوید، پس این کتاب مختص شماست.

درآن سو مشتاقانه منتظر دیدار شما هستم.

دستور رژیم فایل های ضمیمه

برای مشاهده این محتوا لطفا ابتدا عضو سایت شوید سپس اشتراک سایت را تهیه کنید.
عضویت در سایت
اشتراک سایت

برچسب: رژیم لاغری

دوره های مرتبط

چگونه بیشتر بخوریم، وزن کم کنیم و جوان بمانیم

چگونه بیشتر بخوریم، وزن کم کنیم و جوان بمانیم

توضیحات چگونه بیشتر بخوریم، وزن کم کنیم و جوان بمانیم توضیح مقاله آیا مایلید سبک زندگی غذایی‌تان طوری باشد که…

رژیم آبمیوه 5کیلو در 3روز کم کنید!

رژیم آبمیوه 5کیلو در 3روز کم کنید!

مشاهده ویدیوی رژیم آبمیوه 5کیلو در 3روز کم کنید! برای مشاهده‌ی ویدیو اینجا کلیک کنید ویدئو

رژیم غذایی مایعات طی 5 روز تا 10 کیلو وزن کم کنید!

رژیم غذایی مایعات طی 5 روز تا 10 کیلو وزن کم کنید!

مشاهده ویدیوی رژیم غذایی مایعات طی 5 روز تا 10 کیلو وزن کم کنید! برای مشاهده‌ی ویدیو اینجا کلیک کنید…

کاهش وزن سریع با عصاره پیاز

کاهش وزن سریع با عصاره پیاز

مشاهده ویدیوی کاهش وزن سریع با عصاره پیاز برای مشاهده‌ی ویدیو اینجا کلیک کنید ویدئو

chat_bubble_outlineنظرات

قوانین ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های فینگلیش تایید نخواهند شد.
  • دیدگاه های نامرتبط به مطلب تایید نخواهد شد.
  • از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
  • امتیاز دادن به دوره فقط مخصوص دانشجویان دوره می باشد.

لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قیمت :

رایگان!

امتیاز
0 از 0 رأی
بدون امتیاز 0 رای
رایگان!
دسته: تغذیه و تناسب اندام، دوره‌ها‌ی آموزشی
تبلیغات

درباره پزشک‌هوشمند

پزشک‌هوشمند مجله‌ای مجازی است که به ارائه‌ی مطالب در زمینه‌ی سلامتی و تناسب‌اندام می‌پردازد.

هدف پزشک‌هوشمند ارتقای سلامت جامعه از طریق آموزش می‌باشد.

پشتیبانی تلگرام: 09199617027

آیدی تلگرام: OnlineSmartDoctor

آیدی اینستاگرام: SmartDoctor.ir

فهرست سفارشی
  • صفحه نخست
  • بلاگ
  • تماس با ما
  • حساب کاربری من
  • درباره ما

تمامی حقوق برای سایت پزشک‌هوشمند محفوظ می باشد.
ورود ×
کد تایید
لطفاً کد تأیید ارسال شده را تایپ کنید
ثبت
ورود / عضویت
کد تایید به شماره موبایل شما ارسال میشود

ادامه
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:120)

  • (+93) افغانستان
  • (+355) آلبانى
  • (+213) الجزيره
  • (+1) آمریکن ساموا
  • (+376) آندورا
  • (+244) آنگولا
  • (+1) آنگویلا
  • (+1) Antigua
  • (+54) آرژانتين
  • (+374) ارمنستان
  • (+297) آروبا
  • (+61) استرالیا
  • (+43) اتریش
  • (+994) آذربایجان
  • (+973) بحرين
  • (+880) بنگلادش
  • (+1) باربادوس
  • (+375) بلاروس
  • (+32) بلژيك
  • (+501) بلیز
  • (+229) بنین
  • (+1) برمودا
  • (+975) بوتان
  • (+591) بوليوي
  • (+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
  • (+387) بوسني و هرزگوين
  • (+267) بوتسوانا
  • (+55) برزيل
  • (+246) محدوده اقیانوس هند تحت سیطره بریتانیا
  • (+1) British Virgin Islands
  • (+673) برونئی
  • (+359) بلغارستان
  • (+226) بورکینافاسو
  • (+257) بوروندی
  • (+855) کامبوج
  • (+237) كامرون
  • (+1) كانادا
  • (+238) کیپ ورد
  • (+1) جزابر کیمن
  • (+236) جمهوری آفریقای مرکزی
  • (+235) چاد
  • (+56) شيلي
  • (+86) چين
  • (+57) كلمبيا
  • (+269) کومور
  • (+682) جزایر کوک
  • (+225) Côte d'Ivoire
  • (+506) كاستا ريكا
  • (+385) كرواسي
  • (+53) كوبا
  • (+599) Curaçao
  • (+357) قبرس
  • (+420) جمهوري چك
  • (+243) Democratic Republic of the Congo
  • (+45) دانمارك
  • (+253) جیبوتی
  • (+1) دومنيكا
  • (+1) جمهوري دومنيكا
  • (+593) اكوادر
  • (+20) مصر
  • (+503) الساوادر
  • (+240) گینه استوایی
  • (+291) اریتره
  • (+372) استوني
  • (+251) اتيوپي
  • (+500) جزایر فالکلند
  • (+298) جزایر فارو
  • (+691) Federated States of Micronesia
  • (+679) فیجی
  • (+358) فنلاند
  • (+33) فرانسه
  • (+594) گویان فرانسه
  • (+689) پلی نزی فرانسه
  • (+241) گابون
  • (+995) Georgia
  • (+49) آلمان
  • (+233) غنا
  • (+350) جبل الطارق
  • (+30) يونان
  • (+299) گرینلند
  • (+1) گرانادا
  • (+590) گوادولوپ
  • (+1) گوام
  • (+502) گواتمالا
  • (+44) گرنزی
  • (+224) گينه
  • (+245) گينه بي سائو
  • (+592) گویان
  • (+509) هائيتي
  • (+504) هندوراس
  • (+852) هنگ كنگ
  • (+36) مجارستان
  • (+354) ایسلند
  • (+91) هند
  • (+62) اندونزي
  • (+98) ایران
  • (+964) عراق
  • (+353) Ireland
  • (+44) Isle Of Man
  • (+972) رژيم صهيونيستي
  • (+39) ايتاليا
  • (+1) جامائيكا
  • (+81) ژاپن
  • (+44) جرسي
  • (+962) اردن
  • (+7) قزاقستان
  • (+254) كنيا
  • (+686) كيريبيتي
  • (+965) كويت
  • (+996) قرقیزستان
  • (+856) لائوس
  • (+371) لتونی
  • (+961) لبنان
  • (+266) لسوتو
  • (+231) لیبریا
  • (+218) ليبي
  • (+423) لیختن اشتاین
  • (+370) ليتواني
  • (+352) لوكسامبورگ
  • (+853) Macau
  • (+389) Macedonia
  • (+261) ماداگاسكار
  • (+265) مالاوی
  • (+60) مالزي
  • (+960) مالديو
  • (+223) مالي
  • (+356) مالتا
  • (+692) جزایر مارشال
  • (+596) مارتینیک
  • (+222) موریتانی
  • (+230) موریس
  • (+262) مایوت
  • (+52) مكزيك
  • (+373) مالديو
  • (+377) موناکو
  • (+976) مغولستان
  • (+382) مونته نگرو
  • (+1) مونتسرات
  • (+212) مراكش
  • (+258) موزامبيك
  • (+95) ميانمار
  • (+264) نامیبیا
  • (+674) نائورو
  • (+977) نپال
  • (+31) هلند
  • (+687) کالدونیای جدید
  • (+64) نيوزلند
  • (+505) نیکاراگوئه
  • (+227) نیجر
  • (+234) نيجريه
  • (+683) نیوئه
  • (+672) جزیره نورفولک
  • (+850) كره ي شمالي
  • (+1) جزایر ماریانای شمالی
  • (+47) نروژ
  • (+968) عمان
  • (+92) پاكستان
  • (+680) Palau
  • (+970) فلسطین
  • (+507) پاناما
  • (+675) پاپوا گينه ي نو
  • (+595) پاراگوئه
  • (+51) پرو
  • (+63) فيليپين
  • (+48) لهستان
  • (+351) پرتغال
  • (+1) پورتوریکو
  • (+974) قطر
  • (+242) کنگو
  • (+40) روماني
  • (+262) Runion
  • (+7) روسيه
  • (+250) رواندا
  • (+290) سنت هلن
  • (+1) سنت کیتس و نویس
  • (+508) سنت پیر و میکلون
  • (+1) سنت وینسنت و گرنادین
  • (+685) ساموا
  • (+378) سن مارینو
  • (+239) Sao Tome and Principe
  • (+966) عربستان سعودی
  • (+221) سنگال
  • (+381) صربستان
  • (+248) سیشل
  • (+232) سیرالئون
  • (+65) سنگاپور
  • (+1) Sint Maarten
  • (+421) اسلواکی
  • (+386) اسلونی
  • (+677) جزاير سليمان
  • (+252) سومالی
  • (+27) آفريقای جنوبي
  • (+82) كره ی جنوبي
  • (+211) سودان جنوبی
  • (+34) اسپانيا
  • (+94) سريلانكا
  • (+1) St. Lucia
  • (+249) سودان
  • (+597) سورینام
  • (+268) سوازیلند
  • (+46) سوئد
  • (+41) سوييس
  • (+963) سوريه
  • (+886) تايوان
  • (+992) تاجيكستان
  • (+255) تانزانيا
  • (+66) تايلند
  • (+1) The Bahamas
  • (+220) گامبیا
  • (+670) تیمور
  • (+228) توگو
  • (+690) توکلائو
  • (+676) تونگا
  • (+1) ترینیداد و توباگو
  • (+216) تونس
  • (+90) تركيه
  • (+993) تركمنستان
  • (+1) جزایر تورکس و کایکوس
  • (+688) تووالو
  • (+1) U.S. Virgin Islands
  • (+256) اوگاندا
  • (+380) اوكراين
  • (+971) امارات متحده ي عربي
  • (+44) انگلیس
  • (+1) امریکا
  • (+598) اوروگوئه
  • (+998) ازبكستان
  • (+678) وانواتو
  • (+58) ونزوئلا
  • (+84) ويتنام
  • (+681) والیس و فوتونا
  • (+212) صحرای غربی
  • (+967) يمن
  • (+260) زامبیا
  • (+263) زیمباوه

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت