کتاب 10کیلو لاغری در 20 روز

اگر از مطالعه کتاب­ها یا تماشای برنامه­‌هایی دربارۀ بهترین روش لاغری خسته شده­اید پس لازم است فورا این کتاب را بخوانید.

نام من «استفان فاسن­فلد» است و تصویر پشت جلد کتاب عکس من است.

وزن من از 83کیلوگرم به 108کیلوگرم افزایش یافت و از منظر سلامت دچار مشکل جدی شده بودم.

تصمیم گرفتم از خود به عنوان خوکچه­هندی برای آزمایش رهایی از شر اضافه­وزن ناخواسته­ام استفاده کنم.

اگر بشنوید که برای لاغرشدن اصلا نیاز نیست گرسنگی بکشید، ممکن است شگفت­­زده شوید.

همینطور مجبور نیستید ساعت­ها در باشگاه برای ورزش کردن سپری کنید.

سریع­ترین راه کاهش وزن این است که کتاب من را با عنوان« چطور در 20 روز 10 کیلوگرم کم کنیم» مطالعه کنید.

من رویکرد گام به گامی را ارائه می­دهم به این صورت خواهید دید که چطور می­توانید 10کیلوگرم یا هر وزن دلخواهی را کم کنید.

در این کتاب درمی­یابید که چرا این برنامه باعث چنین کاهش وزن سریعی می­شود. هنگام کاهش وزن چه موادغذایی را نباید خورد.

شمارۀ یک برای خلاصی از چربی شکم­تان آب بنوشید. چرا لازم است از نگرانی در مورد کالری­ها دست بردارید. پروتئین­های مختلفی که باید در هر وعدۀ غذایی میل کنید. کربوهیدرات­های خوب در مقابل کربوهیدرات­های بد

فایدۀ برنامه راهنمایی تغذیه چیست. باید از نمونه وعده­های غذایی ساده پیروی کنید تا کمک کند لاغر شوید. چطور روزه­گرفتن باعث کاهش وزن می­شود، کلسترول، دیابت و بیماری­های قبلی را کاهش می­دهد دستور پخت­هایی که زندگی شما را آسان­تر می­کند- روزهای فرار از رژیم(وقفه­های برنامه­ریزی شده در رژیم غذایی)- چرا لازم است هر هفته خودتان را مهمان کنید. چرا ورزش کردن می­تواند چنین تفاوت عظیمی ایجاد کند(حتی فقط پیاده­روی) تضمین می­کنم سریع­ترین راه لاغری عملی کردن چیزهایی­ست که از این کتاب می­آموزید.

حتی اگر در دورۀ فشرده ثبت­نام کرده باشید و بخواهید بدانید چطور می­توانید در عرض یک هفته لاغر شوید، پس این کتاب مختص شماست.

درآن سو مشتاقانه منتظر دیدار شما هستم.