در ویدئوی امروز، رژیم غذایی آبمیوه سه‌روزه را به شما نشان می‌دهیم که باعث کاهش وزن تا پنج کیلو، حذف سموم از بدن و افزایش توانایی سیستم ایمنی می‌شود. گرفتن این رژیم آسان است زیرا نیازی به پخت‌وپز نیست. پس بیایید شروع کنیم.
حتماً باید دو روز پیش از شروع رژیم آبمیوه، بدن را تخلیه و برنامه غذایی را اصلاح کنید؛ بنابراین، طی این دو روز، صبح را با 500 میلی‌لیتر آب گرم مخلوط با آبلیمو و آب زنجبیل شروع کنید. 500 میلی‌لیتر آب گرم در لیوان بریزید و سپس به ترتیب آب زنجبیل و آبلیمو به آن اضافه کنید. خوب هم بزنید و با معده‌ی خالی بنوشید.
کافئین، قند، گوشت قرمز، لبنیات و غذاهای فرآوری‌شده نخورید. بیشتر ریشه‌ی خوراکی، سبزیجات و پروتئین کم‌چربی بخورید و شب‌ها قبل از خواب، یک فنجان چای گیاهی داغ، مثل چای نعناع بنوشید. همچنین می‌توانید چای بابونه بنوشید. پس از دو روز، رژیم غذایی آبمیوه سه‌روزه را شروع می‌کنیم. برنامه غذایی سه‌روزه شما باید به این شکل باشد.
روز خود را با نوشیدن 250 میلی‌لیتر آب داغ مخلوط با آبلیمو و آب زنجبیل با معده خالی شروع کنید. نیم لیتر آبمیوه نارنجی‌رنگ به‌عنوان صبحانه میل کنید. من از آب‌میوه‌گیر آهسته برند برویل خودم برای درست کردن این آبمیوه استفاده می‌کنم.
اگر از مخلوط‌کن استفاده می‌کنید، مقداری آب به آن بیفزایید و بعداً آن را صاف کنید. مواد مورد نیاز شامل 500 گرم کدوتنبل یا کدوحلوایی است. در اینجا من از کدوحلوایی، تکه‌ای کوچک از ریشه زردچوبه تازه، یک‌تکه کوچک ریشه زنجبیل تازه، یک پرتقال بدون هسته، یک سیب‌زمینی شیرین متوسط با پوست و یک سیب قرمز استفاده می‌کنم که همه‌جا پیدا می‌شود.
کدوحلوایی را برش داده و چندتکه کنید و پوست و تخم‌های آن را دور بریزید. سیب‌زمینی شیرینی که من استفاده می‌کنم نارنجی و طلایی است؛ اما شما می‌توانید از هر نوع سیب‌زمینی شیرین رنگی استفاده کنید. فقط حتماً خوب آن را بشویید. سیب هم باید با پوست باشد؛ پس آن را نیز خوب بشویید. اگر از مخلوط‌کن استفاده می‌کنید، حتماً هسته‌های سیب و پرتقال را کامل جدا کنید.
حالا همه‌ی آن‌ها را در آب‌میوه‌گیر آهسته یا مخلوط‌کن بریزید و سعی کنید تا جایی که ممکن است آب آن را بگیرید. آب‌میوه‌گیر آهسته‌ای که من استفاده می‌کنم، تکه‌های بزرگ را می‌فشرد. بهترین ویژگی این آب‌میوه‌گیر این است که دهانه گشادی دارد و می‌توان سیب یا پرتقال متوسط را در آن جا داد، بدون آنکه لازم باشد آن‌ها را برش دهید.
بی‌صدا کار می‌کند و به شکلی بی‌نقص، عصاره میوه را می‌گیرد. به‌محض تمام شدن کارتان با آب‌میوه‌گیر، آبمیوه را بنوشید تا با اکسیژن ترکیب نشود و مواد مغذی آن از بین نرود. شاید از نظر بسیاری از افراد، مواد اضافه شده عجیب‌وغریب باشد و شاید فکر کنید مزه‌ی بدی خواهد داشت؛ اما حرفم را باور کنید. این آبمیوه طعمی فوق‌العاده دارد. مزه‌ی آن بسیار عالی است. هرگز نمی‌توانید خوشمزگی آن را حدس بزنید؛ بنابراین آن را امتحان کنید تا به حرف من برسید. بین وعده‌ی ناهار و صبحانه، نیم لیتر آب نارگیل یا سوپ یا آش سبزیجات رقیق میل کنید. انتخاب با شماست. اصولاً، آب نارگیل گزینه‌ی آسانی است زیرا همه‌جا و در هر زمان به‌صورت تازه یا کنسروی پیدا می‌شود. اگر به‌صورت کنسروی استفاده می‌کنید، مطمئن شوید قند یا مواد افزودنی نداشته باشد.
برای ناهار باید 500 میلی‌لیتر آبمیوه سبز بنوشیم. این روش، یکی از راه‌های فوق‌العاده برای خوردن سبزیجات سبزرنگ است. بی‌نهایت گزینه وجود دارد؛ اما سبزیجاتی که به‌راحتی پیدا می‌شوند عبارت‌اند از: 2 خیار بزرگ، یک اینچ زنجبیل، یک سیب یا گلابی سبز و دو مشت برگ اسفناج. همچنین، به‌جای اسفناج می‌توانید جعفری، کرفس، برگ کلم یا حتی ساقه بروکلی اضافه کنید. اگر مشکل تیروئید دارید، کرفس بریزید.
باز هم از آب‌میوه‌گیر آهسته‌ام برای گرفتن آب آن‌ها استفاده می‌کنم. اگر از مخلوط‌کن استفاده می‌کنید، کمی آب به آن اضافه و بعداً صاف کنید. همان‌طور که می‌بینید، آبمیوه سبز ما آماده است.
قرار است عصر 500 میلی‌لیتر آبمیوه قرمز بنوشیم. برای درست کردنش یک چغندر متوسط، یک سیب قرمز، نصف اینچ زنجبیل و سه هویج استفاده می‌کنم. پوست چغندر، زنجبیل و هویج‌ها را بکنید. در اینجا از دو هویج نارنجی و یک هویج بنفش استفاده می‌کنم.
باز هم برای گرفتن آب آن‌ها از آب‌میوه‌گیر آهسته‌ام استفاده می‌کنم. اگر از مخلوط‌کن استفاده می‌کنید، فقط مقداری آب به آن اضافه کنید که به 500 میلی‌لیتر آبمیوه برسید و بعداً صاف کنید. پالپ دارد و فوراً آن را بنوشید. همان‌طور که می‌بینید، آبمیوه قرمز ما آماده است.
برای شام، می‌توانید یکی از آبمیوه‌های نارنجی یا سبز را انتخاب کنید و قبل از خواب، یک فنجان چای گیاهی مثل چای نعناع، چای بابونه، چای ترش و غیره بنوشید.
بنابراین، رژیم غذایی مایعات شما باید به این شکل باشد. هدف از نوشیدن انواع مختلف آبمیوه‌های رنگی این است که انواع مختلف مواد مغذی را به بدن خود برسانید.
همه‌ی این میوه‌ها و سبزیجات مزایای بسیاری برای سلامتی دارند و معمولاً این حجم از آن‌ها را در هیچ‌کدام از روزهای زندگی خود یکجا مصرف نمی‌کنیم. باور کنید که تک‌تک این آبمیوه‌هاآببی طعم عشق می‌دهند.
آن‌ها فوق‌العاده خوشمزه هستند؛ پس حتماً امتحان کنید. این رژیم غذایی پروتئینی به بدن شما نمی‌رساند؛ بنابراین، بیشتر از 3 روز نباید آن را رعایت کنید. این رژیم برای دیابتی‌ها مناسب نیست. برای بیماران مبتلابه سرطان نازوفرنکس و همچنین زنان باردار یا مادران شیرده مناسب نیست.
پس از سه روز، می‌توانید به برنامه غذایی سه وعده در روز برگردید؛ اما اطمینان حاصل کنید که به خوردن غذاهای سالم و کامل روی می‌آورید، نه غذاهای فرآوری‌شده. امیدوارم حالا دیگر آماده باشید که دوباره اندام اولیه خود را به دست آورید. این رژیم‌ها به بهبود سیستم ایمنی، افزایش سطح انرژی و دفع سموم از بدن کمک می‌کنند. امیدوارم از این ویدئو درباره‌ی رژیم غذایی آبمیوه سه‌روزه خوشتان آمده باشد. این ویدئو را حتماً لایک کنید. حتما این رژیم را بگیرید؛ زیرا آبمیوه مساوی است با شادی جاری.
نظرات کاربران